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[목차여기] 안녕하세요 건강정보에 도움을 드리는 블로거 크림스무디입니다 오늘은 현대사회 누구나 가지고 있는 스마트폰을 사용하면서 너무 많이 오래 사용하는 것은 아닌지 스마트폰 과의존 인지 아닌지에 대한 테스를 할 수 있는 사이트와 그 예방방법 상담신청 할 수 있는 사이트를 소개해 드리려고 합니다 저 또한 스마트폰이 없는 생활을 이제는 상상할 수 없고 어느 순간에는 너무 많이 하고 있어 주변인들에게 소홀한 거는 아닌지 생각해 보는데요 업무를 할 때나 뭔가를 계획하고 실천하려고 하더라도 한번 스마트폰을 잡은 손을 놓치기 쉽지 않습니다 한 번씩은 과의존이 아닌지 테스트해 보시고 조금은 멀리 하는 것도 생활에 도움이 되지 않을까 생각해 봅니다 스마트폰 과의존 테스트 하러 가기 성인 대상 > 스마트폰 과의존 척도..

[목차여기] 안녕하세요 건강정보에 도움을 드리는 블로거 크림스무디입니다 오늘은 흡연의 위험성과 금연의 필요성에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다 세계보건기구(WHO)에서는 2021년 세계금연의 날을 맞이하여 금연을 해야 하는 이유를 발표하였는데요 흡연은 매년 800만 명의 사망원인이 되고 있습니다 그만큼 몸에 안 좋고 건강에 전혀 도움이 없는 담배입니다 하지만 많은 분들이 아직도 흡연을 하고 있고 매년 매번 금연을 시도하지만 그 중독성 때문인지 많이 실패를 하고 계십니다 많은 금연 클리닉이 있고 정부에서도 지원해 주는 프로그램이 있습니다 아래 사이트 남겨 드리니 들어가 보시고 정보도 얻어 가시길 바라겠습니다 건강을 위해 다시금 금연을 실천해야겠습니다 금연클리닉 사이트 바로가기 금연길라잡이 금연..

금주가 몸에 미치는 영향 안녕하세요 오늘은 금주가 몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다 필자 또한 20대부터 일주일에 하루 빼고 매일 술을 먹었던 사람으로서 금주를 통해 효과를 본 것들이 있는데요 저는 완전 금주는 아니지만 한 달에 1번 정도로 그 양을 많이 줄이고 점차 줄여 완전 금주에 도전하려고 합니다 금주의 효과를 알아보고 금주에 도전하시는 분들은 참고하시고 꼭 실천하시길 바랍니다 금주효과 숙면 - 잠이 오지 않는다는 이유로 술을 찾으시는 분들이 많이 있습니다 하지만 오히려 몸이 깨어있을 때 생기는 알파파가 활성화되어 수면의 질이 떨어집니다 술 마신 다음날은 개운한 느낌이 아닌 피곤하게 깨어나는 느낌을 많이 받으실 겁니다 이런 수면 장애를 극복하시려면 술을 드시고 주무시지 마시고 수면 질 향상을 ..

소화기능에 좋은 우엉차 효능 안녕하세요 오늘은 우엉차 효능에 대해 알아보겠습니다 우엉 속에는 혈당 조절에 도움이 되는 이눌린이 들었고 항암 기능을 하는 사포닌과 리그닌이 다량 함유되어 있는 거로 알려져 있는데요 우엉은 약재는 물론 식용으로도 쓰입니다 반찬으로는 물론 차로 우려 내서 드시는 식품입니다 우엉에는 43가지 영양성분이 있으며 단백질, 식이섬유, 비타민C, 칼슘, 철분, 엽산이 주요 성분입니다 우엉 효능의 대표 기능은 해독, 조혈작용이라고 볼 수 있겠는데요 이는 오장의 나쁜 기를 제거하고 하복부 통증을 없애줍니다 우엉의 효능 당뇨개선 - 우엉에는 이눌린이라는 성분이 풍부합니다 이눌린 성분은 이뇨작용을 촉진시키고 이는 혈당과 당뇨개선에 도움을 붑니다 뼈 건강 - 우엉에는 칼슘이 풍부합니다 우엉에 함..