금주가 몸에 미치는 영향을 알아보고 금주 효과 6가지를 알려드립니다

금주가  몸에 미치는 영향 

안녕하세요 오늘은 금주가 몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다

필자 또한 20대부터 일주일에 하루 빼고 매일 술을 먹었던 사람으로서 금주를 통해 효과를 본 것들이 있는데요

저는 완전 금주는 아니지만 한 달에 1번 정도로 그 양을 많이 줄이고 점차 줄여 완전 금주에 도전하려고 합니다 

금주의 효과를 알아보고 금주에 도전하시는 분들은 참고하시고 꼭 실천하시길 바랍니다 

 

금주효과

숙면 - 잠이 오지 않는다는 이유로 술을 찾으시는 분들이 많이 있습니다 하지만 오히려 몸이 깨어있을 때 생기는 알파파가 활성화되어 수면의 질이 떨어집니다 술 마신 다음날은 개운한 느낌이 아닌 피곤하게 깨어나는 느낌을 많이 받으실 겁니다 이런 수면 장애를 극복하시려면 술을 드시고 주무시지 마시고 수면 질 향상을 위해 백색소음을 듣는 다던지 가벼운 스트레칭을 후 잠을 청하시는 게 도움이 많이 되실 겁니다 

 

피부 - 술을 마시면 이노작용으로 인해 체내 수분량을 감소하게 되어 피부에 안 좋은 영향을 끼칩니다 금주를 하신다면 체내에 수분량이 유지가 되고 촉촉한 피부를 유지하실 수 있습니다 또한 술톤이라고 하는 빨간 피부는 술 먹고 자는 동안 얼굴에 열이 오르면서 발생을 하는데 이 또한 금주를 하신다면 극복하실 수 있으실 겁니다 

 

간건강 - 간은 알코올을 분해해 주는 역할을 하고 있는데요 매일 습관처럼 마시는 술 한잔이 간기능을 떨어트리고 있습니다 간은 침묵의 장기라는 말이 있습니다 한 달 정도라도 술을 마시지 않는다면 간세포 재생을 원활하게 해 준다고 하니 금주를 꼭 실천하시기 바랍니다 

 

다이어트 - 소주 1병의 열량은 400칼로리 정도로 나와있는데요 술과 함께 안주가 위장에서 만나면 소화를 원활히 못하기 때문에 술을 자주 마시게 되면 살이 찌게 됩니다 또한 술을 마시면 식욕 억제 호르몬의 분비량이 감소되어 평소보다 더 많은 양을 섭취하게 되어 있습니다  금주를 한다면 다이어트에 굉장한 도움이 됩니다 필자는 금주로 7키로 감량에 성공하였습니다 

 

사고 위험 감소 - 술을 마시면 판단력, 조정력이 손상될 수 있습니다 음주운전 또한 사회에서 큰 문제가 되고 있습니다 자제력을 잃고 술을 많이 드시는 분은 특히 금주를 하시길 권합니다 

 

뇌건강 - 알콜성 치매나 기억력 손상을 일으킬 수 있습니다 

필자의 경험 

필자도 술을 지겹도록 먹었습니다 알코올의존증이 아닐까 의심이 들 정도로 역류성 식도염이 있어도 마시고 아침에 힘겹게 일어나면서도 저녁이 되면 뜨거운 찌개에 소주를 찾았습니다 금주를 하게 된 건 진짜 몸이 이대로는 못 버티겠다는 생각이 들 때 멈추게 되었습니다 가슴이 어느 날 통증이 시작되었는데 다행히 큰 병은 아니었지만 미련하게 술을 계속 마셨던 자신이 한심해 보였습니다 이게 뭐가 그렇게 좋다고 이렇게 마셨을까 싶었습니다 확실히 술을 줄이고(완전 끊지는 못했습니다) 아침에 개운함을 느낍니다 피부가 좋아진 거도 느끼고 살도 많이 빠졌습니다 운동도 시작했고 술을 안 마시니 시간이 많이 생겼습니다 이제는 가끔 지인들이랑 한 달에 1번 정도로 줄였지만 다음날 되면 또 후회를 합니다 이제는 조금만 마셔도 머리가 아프더라고요 술을 완전히 끊는 날까지 저도 같이 달려 보겠습니다 금주합시다